Der alte Straßenkehrer Beppo verrät seiner Freundin Momo sein Geheimnis. „Siehst du, Momo“, sagte er dann zum Beispiel, „es ist so: manchmal hat man eine sehr lange Strasse vor sich. Man denkt, die ist so schrecklich lang; das kann man niemals schaffen, denkt man.“ Er blickte eine Weile schweigend vor sich hin, dann fuhr er fort: „und dann fängt man an, sich zu eilen. Und man eilt sich immer mehr. Jedesmal, wenn man aufblickt, sieht man, dass es gar nicht weniger wird, was noch vor einem liegt. Und man strengt sich noch mehr an, man kriegt es mit der Angst, und zum Schluss ist man ganz außer Puste und kann nicht mehr. Und die Straße liegt immer noch vor einem. So darf man es nicht machen.“
Er dachte einige Zeit nach. Dann sprach er weiter: „Man darf nie an die ganze Straße auf einmal denken, verstehst du? Man muss nur an den nächsten Schritt denken, an den nächsten Atemzug, an den nächsten Besenstrich. Und immer wieder nur an den nächsten.“
Wieder hielt er inne und überlegte, ehe er hinzufügte: „Dann macht es Freude; das ist wichtig, dann macht man seine Sache gut. Und so soll es sein.“
Und abermals nach einer langen Pause fuhr er fort: „Auf einmal merkt man, dass man Schritt für Schritt die ganze Straße gemacht hat. Man hat gar nicht gemerkt wie, und man ist nicht außer Puste.“ Er nickte vor sich hin und sagte abschließend. „Das ist wichtig.“
Quelle: „Momo“, Michael Ende.
Meine Angebote sind allesamt genau das: eine freundliche Einladung an Dich. Eine Einladung, jetzt in der Lebensmitte deinen „Besen“ mal für einen Moment beiseite zu stellen und innezuhalten. Dich in aller Ruhe zu fragen : Wie geht es mir gerade? Was genau stresst mich im Moment? Wie möchte ich in 5 Jahren leben? Was möchte ich noch erleben? Mit wem?
In 3 Schritten zur bewussten Gestaltung
eines gelingenden, gesunden und erfüllenden Lebens,
im privaten und beruflichen Kontext.
Dein Weg durch die Lebensmitte.
Schritt 1: Bewusstsein schaffen.
Unsere größte Herausforderung ist gemeinhin das überhaupt mal Innehalten. Das möglichst urteilsfreie Wahrnehmen dessen, was gerade ist. Zu sehr strecken wir im Trott, stehen unter Zeitdruck oder leben in der Sorge, als nicht mehr leistungsfähig zu gelten. Du darfst dich immer wieder daran erinnern, den Besen wegzustellen. Ich zeige Dir mithilfe von Achtsamkeitsübungen, wie du diese Fähigkeit regelmäßig und leicht in deinen Alltag integrieren kannst.
Schritt 2: Erkenntnis gewinnen.
Sich sich selbst zuzuwenden und bewusst wahrzunehmen, ist nicht immer sofort befreiend und angenehm. Unser Coaching-Gespräch befördert vielleicht zutage, was sich bisher noch nicht zeigen konnte oder durfte. Müdigkeit, Grübeleien und körperliches Unwohlsein. Kein Selbstvertrauen mehr. Da hinzuschauen kostet immer auch ein wenig Mut. Denn der innere Antreiber, der Perfektionist, der Kritiker, all unsere persönlichen stressverschärfenden Denkmuster jagen uns oft unbemerkt unsere Straße entlang – bis in die dauerhafte Erschöpfung. Um etwas verändern zu können, kommen wir deshalb nicht drum herum, innerlich einen Schritt zurückzutreten und das gesamte Bild zu betrachten. Das schafft Abstand zu dem, was wir üblicherweise denken, fühlen und tun. Und eröffnet zugleich neue Perspektiven.
Schritt 3: Aktiv Gestalten.
Nun wandern wir gemeinsam los: vom Sein ins Tun. Du kommst wieder in Bewegung. Nur dieses Mal anders. Anstelle der gewohnheitsmäßigen und oft ungünstigen Verhaltensweisen tritt eine bewusste, klare und selbstverantwortliche Entscheidung. Ich arbeite mit beratungspsychologischen Interventionen, die dich nachhaltig dabei unterstützen,
- selbstbestimmt deinen Lebensalltag gemäß deiner persönlichen Werte, Ressourcen und Fähigkeiten zu gestalten, mit dem klaren Ziel: zuversichtlich in den nächsten Lebensabschnitt!
- eine gesunde Selbstfürsorge für dich zu entwickeln
- zufriedene und gelassene Beziehungen zu gestalten, im privaten und beruflichen Kontext
Zum Abschluss gehen wir nochmal für ein paar Minuten in die Stille. Du spürst nach, was das Erfahrene, Gehörte und Gelernte in dir auslöst… und machst motiviert und unterstützt auf diesem Weg der achtsamen Stressbewältigung weiter.
Neugierig?
Dann schau doch gerne mal in meinem kleinen kostenlosen 30-minütigen online Flow
Mindful2Night vorbei. Eine einzigartige Kombination aus aktiver Bewegung, sanften Yogaübungen und angeleiteter Achtsamkeitsübung. In Stille. Eine gute Gelegenheit, mich mal kennenzulernen!
Nächster Termin: Mittwoch, der 21.08.2024 um 19Uhr – sei dabei, ich freu mich!
Anmeldung über das Kontaktformular, ich schicke dir dann den Zoom-Link zu.